Pola makan sehat adalah fondasi utama untuk mencegah hipertensi. Mengonsumsi makanan rendah garam sangat penting karena natrium berlebih dapat meningkatkan tekanan darah. Selain itu, memperbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian
Kategori: Pola Makan Sehat
Menerapkan pola makan sehat sangat penting untuk mencegah hipertensi. Pilih makanan rendah garam, kaya serat, dan banyak buah serta sayuran. Batasi konsumsi makanan olahan dan lemak jenuh. Minum air yang cukup setiap hari juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Dengan kebiasaan makan sehat, tubuh dapat lebih mudah mengontrol tekanan darah secara alami.