Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan tekanan darah secara signifikan. Oleh karena itu, mengelola stres menjadi bagian penting dalam pencegahan hipertensi. Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan yoga terbukti efektif
Kategori: Manajemen Stres
Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko hipertensi. Penting untuk belajar teknik relaksasi, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga. Mengatur waktu istirahat yang cukup dan melakukan hobi yang menyenangkan juga efektif mengurangi tekanan mental. Dengan manajemen stres yang baik, tekanan darah lebih mudah terkendali dan kesehatan jantung tetap terjaga.