Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan tekanan darah secara signifikan. Oleh karena itu, mengelola stres menjadi bagian penting dalam pencegahan hipertensi. Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan yoga terbukti efektif
Aktivitas Fisik Rutin: Kunci Menjaga Jantung dan Tekanan DarahAktivitas Fisik Rutin: Kunci Menjaga Jantung dan Tekanan Darah
Aktivitas fisik yang teratur memiliki dampak besar pada kesehatan jantung dan tekanan darah. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot jantung. Selain
Pola Makan Sehat: Rahasia Tekanan Darah Stabil Setiap HariPola Makan Sehat: Rahasia Tekanan Darah Stabil Setiap Hari
Pola makan sehat adalah fondasi utama untuk mencegah hipertensi. Mengonsumsi makanan rendah garam sangat penting karena natrium berlebih dapat meningkatkan tekanan darah. Selain itu, memperbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian